Posted: Fri Sep 30, 2016 1:17 am
La macchina ellittica è un discreto sostituto impatto zero, anche se francamente è di eseguire ciò che sidro duro è quello di Beer-avrete bisogno di un po 'di esso per ottenere lo stesso effetto, e spesso si potrebbe scoprire che non è semplicemente la pena lo sforzo supplementare. Sebbene impegna simile l'intero corpo, deve essere fatto ad altissima intensità per ottenere benefici reali.
Aqua jogging, o acqua corrente, può essere un eccellente opzione-imita molti meccanica in esecuzione con impatto zero, rimuove tutto il carico dalle articolazioni, e può essere tremendamente tassazione. L'aspetto negativo di aqua jogging è che non tendono a guardare completamente e Nike Air Max Thea Dames assolutamente insensato, che non tendono a scoraggiare molti anche da tentare esso. Questo è un peccato, dal momento che è un ottimo complemento per i corridori più grandi, anche se in buona salute.
nuoto regolare (nuoto giro) può contribuire a mantenere la resistenza cardiovascolare globale e contribuire ad insegnare la respirazione controllata, ma la traduzione dal nuoto idoneità a correre fitness è estremamente povera, viste le grandi differenze nei gruppi muscolari coinvolti.
Per concludere
Questo è stato lontano da una guida completa per la prevenzione degli infortuni in corsa, infatti, è più di una introduzione con appena sufficiente dettaglio per arrivare nei guai. Questo dovrebbe rappresentare un buon punto di partenza, anche se-se vieni via con niente altro, vieni via con la consapevolezza che facendo un po 'di lavoro in più Nike Air Max 90 Damen prima di iniziare a correre può valere il fastidio nel lungo periodo (sorry). Trova la scarpa giusta, capire le vostre meccanica, variare il vostro terreno e Nike Cortez Masculino rispettare l'atto di esecuzione come essere così complesso come qualsiasi movimento eseguito in sala pesi, a parità di rischio di lesioni, se eseguita in modo non corretto.
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