Ob Sie es glauben oder nicht

[xiaoxiangyu]

Aber wird es Ihnen helfen, den richtigen Schuh w?hlen? Nicht wirklich. Die meisten Hinweise darauf, dass die Standard-Drei-S?ulen-Modell der Schuhauswahl oben skizzierte ?u?erst problematisch ist.

"Eine fehlerhafte Gang kann mit Krafttraining, Beweglichkeit Bohrer korrigiert werden, und strenge Form, aber nicht durch einen Schuh", sagt Jason Fitzgerald, ein USATF-zertifiziert Nike Air Max 90 Mens laufenden Trainer, Autor Nike Air Max 2015 Femme von 101 einfache M?glichkeiten, einen Nike Air Max 1 Dames besseren L?ufer zu sein, und der stolze Besitzer eines 02.39 Marathonzeit. "Die Mehrheit der Menschen k?nnen in einer neutralen oder Stabilit?tsschuh laufen, aber der wichtigste Faktor bei weitem in einen Schuh der Wahl ist Komfort. Wenn Sie overpronate aber Sie sind bequemer in einem neutralen gepolsterten Schuh als ein Motion-Control-Schuh, dann sind Sie richtig, und sie sind falsch. "

Ob Sie es glauben oder nicht, diese ", wenn der Schuh passt (und fühlt sich gut an)" Philosophie wird von der Wissenschaft gesichert. Trotz der landl?ufigen Meinung, es gibt nur keine wirklichen Beweise, dass Pronation gesteuerte Schuhe Verletzungsrisiko beeinflussen.

In einer kleinen Studie 2011 Wissenschaftler zuf?llig neutral, Stabilit?t und Motion-Control-Schuhe bis 81 L?uferinnen unterschiedlicher Pronation Nike Air Max Thea Damen zugeordnet. W?hrend einer 13-Wochen-Marathon Trainingsprogramm, mehr als die H?lfte der Frauen mit Motion-Control-Schuhe berichteten Verletzungen-einschlie?lich jeder einzelne von denen mit hoch pronated Fü?en, die angeblich von Motion-Control-Schuhe zu profitieren. Drei Jahre sp?ter eine gr??ere, einj?hrigen Studie von 927 d?nischen L?ufern fand auch, dass in neutralen Laufschuhe nicht das Verletzungsrisiko im Hinblick auf die Pronation der L?ufer nicht beeintr?chtigte.